Среди различных патологий болезни ног занимают значительное место. Ученые выяснили, что на ноги человека, при среднем весе 60 килограмм, ежедневно оказывается нагрузка в 600 тонн. Многие люди страдают от болей в ногах, но не знают, с чем они связаны. Болезни ног могут быть вызваны как внешними, так и внутренними факторами.

Ноги человека образуют 26 костей, более 100 связок и 33 сустава. Все эти органы должны снабжаться достаточным количеством крови. При нарушенном кровообращении возникают разнообразные болезни ног.

Наиболее часто среди людей среднего и пожилого возраста встречается артроз и артрит. Эти заболевания возникают при деформации суставов и являются следствием хронических инфекционных заболеваний, перегрева или переохлаждения организма, а также наследственной предрасположенности.

При нарушении работы сердечнососудистой системы развивается такое распространенное заболевание ног, как варикозное расширение вен.

Активный образ жизни массаж и правильный режим отдыха способны повысить защитные силы организма. Физическая активность является главным фактором здоровья. Физическая нагрузка должна быть дозированной, начинать следует с небольшой нагрузки и постепенно ее увеличивать. Если Вы хотите укрепить свои ноги, то на пользу пойдут такие виды спорта, как плавание, ходьба, баскетбол и бег. Стоит избегать перегрева или переохлаждения организма. Также необходимо уделить внимание рациону питания, необходимо потреблять больше овощей и фруктов, богатыми витаминами. Ну и конечно, необходимо отказаться от вредных привычек – курения и алкоголя.